Sfaturi pentru studierea cu succes în noaptea târzie

Care este cel mai bun timp de studiu? Cel mai mult îți place să studiezi în orele noi ale nopții? Dacă da, nu ești singur. Dar asta poate fi o problemă pentru părinți și oficialii școlii.

În timp ce unii studenți le place să se trezească dimineața și să studieze, cei mai mulți vor spune că studiul târziu seara este cel mai productiv. Când vine vorba de puterea creierului, elevii vor spune că se comportă mai bine noaptea - iar faptul că părinții ar putea găsi surprinzător și interesant este că știința pare să fie de acord.

Aceasta poate fi o problemă. Școala începe dimineața devreme pentru majoritatea elevilor, astfel încât beneficiile studierii noaptea pot fi eliminate prin somnolența somnului lipsă! Știința arată, de asemenea, că cantitatea de somn pe care o obțineți va afecta performanțele academice.

Iată câteva sfaturi pentru maximizarea timpului de studiu

• Dă-ți seama dacă ești o persoană dimineață sau o persoană de noapte. S-ar putea să te surprinzi. Încercați să vă ridicați devreme pentru a studia și pentru a vedea dacă funcționează.
• Puneți o discuție cu părinții pentru a le spune că creierul adolescenților se comportă mai bine noaptea, așa că nu va trebui să faceți față comunicării greșite. Arată-le știința. S-ar putea să puteți veni cu o soluție.
• De acord cu un timp de început absolut pentru a studia dacă trebuie să studiați târziu. Oprește televizorul! Creierul tău ar trebui să fie bine la ora șase sau șapte. Nu trebuie să începi după întuneric.
• De acord cu un termen solid pentru închiderea cărților și pentru a dormi.
• Nu pierdeți timp cu textele, jocurile și pe social media. Puteți face toate acele seara devreme și să vă serioziți mai târziu seara, dacă sunteți o bufnita de noapte.
• Cu ocazia, s-ar putea să mergi la școală puțin târziu dacă trebuie să studiezi pentru un test de după-amiază. Atâta timp cât comunicați cu părinții dvs. și atâta timp cât întârzierea nu vă afectează notele, este posibil să puteți rezolva asta.