Fericirea și adolescența Fapte și cifre

Persoana supărată a fost mult timp stereotipul pentru adolescenți, dar cercetările au dovedit că sănătatea mentală a adolescenților este un subiect important astăzi. Potrivit site-ului Parent Resources, în medie, peste 5.000 de studenți americani din clasele 7-12 încearcă să își ducă viața în fiecare zi. Site-ul continuă să spună: „Mai mulți adolescenți și adulți tineri mor din cauza sinuciderii decât de cancer, boli de inimă, SIDA, defecte de naștere, accident vascular cerebral, pneumonie, gripă și boli pulmonare cronice, COMBINATE”. 

Importanța de a ne asigura că adolescenții sunt fericiți este mai mare ca niciodată, mai ales că vedem creșterea ratelor de intimidare, presiunea crescută din partea societății pentru a se potrivi idealurilor imposibile datorită photoshop-ului și filtrelor și a unei lumi care pare să pună o valoare mai mare asupra reputației și a încadrării în decât satisfacția personală și individualitatea. Cu toate acestea, nu toate se pierd. Studiile sugerează că adolescenții poate sa fii fericit ... în situațiile potrivite.

Deși concepția populară a adolescentului este a unui adolescent furtunos în conflict constant cu bătrânii săi, o astfel de imagine poate fi mai mult un mit decât o realitate. După cum se raportează în Psihologie astăzi, un studiu realizat pe 2.700 de elevi de liceu și liceu realizat de SADD (Studenți împotriva deciziilor distructive) a arătat că majoritatea adolescenților raportează că sunt fericiți în fiecare zi. În plus, studiul SADD a arătat că majoritatea respondenților au raportat că au avut relații pozitive cu părinții lor, iar relațiile pozitive ale adolescenților cu părinții lor înseamnă că, în general, sunt mai puțin susceptibile să bea sau să consume droguri. Așadar, în timp ce înțelepciunea convențională susține că adolescenții sunt perturbatori și prezintă comportamente riscante, cum ar fi consumul de alcool și droguri, mulți adolescenți acționează în moduri pozitive și conectate.

Deci, care sunt unii factori care favorizează adolescenții fericiți și cum pot crește părinții adolescenți fericiți?

Deconectarea și evitarea rețelelor de socializare

Studiile au arătat că chiar și o oră pe social media poate avea un impact negativ asupra stării de spirit a unui adolescent, deci imaginați-vă ce poate face o zi întreagă de expunere la social media. Acest lucru nu înseamnă interzicerea completă a rețelelor de socializare, dar înseamnă a avea conversații cu copilul dvs. despre cât timp ar trebui să fie petrecut pe social media și de a găsi modalități de a-i determina pe adolescenți să se deconecteze complet și să trăiască în acest moment, IRL (în viața reală) ). Chiar dacă inițial ar putea rezista, adolescenții voștri fericiți vă pot mulțumi pentru asta în viitor.

Reflectarea asupra recunoștinței

Adolescenții recunoscători sunt adolescenții fericiți. Conform cercetărilor efectuate de Giacomo Bono, doctor, profesor la Universitatea de Stat din California, recunoscător aduce multe beneficii pentru sănătate mintală pentru adolescenți. Cele mai recunoscătoare 20 la sută dintre adolescenții din studiul Dr. Bono pe 700 de persoane au fost cu 15% mai multe probabilități decât cele mai puțin recunoscătoare 20% să aibă un sens în viața lor și au o probabilitate mai mică cu 15% de a avea simptome depresive. Studiul a concluzionat că părinții și profesorii ar trebui să ajute adolescenții să cultive recunoștința, ceea ce poate aduce cu sine abilități vitale, cum ar fi cooperarea și perseverența. Adolescenții care sunt capabili să dezvolte recunoștința tind să se simtă mai bine în viața lor, iar adolescenții recunoscători sunt mai conectați la ceilalți.

Trăiește-ți o viață sănătoasă: mănâncă corect și exercițiu

Acest lucru ar trebui să pară nepăsător pentru majoritatea dintre noi, deoarece acest lucru este important pentru oamenii de orice vârstă, dar a ajuta adolescenții să descopere bucuriile de a trăi sănătos este o lecție importantă de viață timpurie. După cum se raportează în Science Daily, adolescenții care cultivă obiceiuri sănătoase tind să fie mai fericiți. Conform Înțelegerea societății, Un studiu realizat de Consiliul de Cercetări Economice și Sociale (ESRC) care a privit 5.000 de tineri din Regatul Unit între 10-15 ani, adolescenții care nu au încercat niciodată alcool au avut de patru până la șase ori mai probabil să raporteze niveluri ridicate de fericire. decât cei care au încercat alcoolul. Adolescenții care fumau erau de cinci ori mai puțin susceptibili să fie fericiți. În plus, consumul mai mare de fructe și legume și participarea la sport au fost asociate cu niveluri mai mari de fericire. Prin urmare, creșterea adolescenților fericiți înseamnă a-i menține sănătoși și activi.

Conform unui alt studiu raportat în Știri din SUA, adolescenții care au participat la activități în aer liber moderate până la viguroase au fost mai fericiți decât colegii lor care au petrecut timp în fața ecranelor de calculator și video. În timp ce mulți adolescenți se bucură să joace jocuri video și multe școli folosesc iPads în clasă, părinții care cresc adolescenți ar trebui să ia măsuri pentru a reduce timpul de ecran al adolescenților lor și pentru a-i activa în aer liber. Adolescenții fericiți tind să petreacă mai mult timp cu ceilalți și să petreacă mai mult timp afară decât colegii lor mai puțin fericiți, sedentari. Așadar, asigurați-vă că copilul dvs. se alătură unei echipe de sport, club sau alt grup care îl determină să se deconecteze și să se angajeze cu alți tineri de aceeași vârstă cu interese similare.

Importanța fericirii în adolescență

Beneficiile unei adolescențe fericite depășesc anii adolescenței. După cum s-a raportat în multe articole de știri recente, studii precum unul realizat de University College London și Universitatea din Warwick care a analizat un sondaj efectuat la 10.000 de americani au descoperit că adolescenții fericiți au raportat venituri mai mari până la vârsta de 29 de ani. adolescenții fericiți au câștigat cu 30% mai mult decât colegii lor mai puțin fericiți, având în vedere chiar și alte variabile, cum ar fi IQ și nivelurile de educație.

Deși nu există nicio îndoială că adolescența poate fi uneori dificilă, există și date ample că poate fi un moment de creativitate, compasiune și conectare la adulți și colegi. De asemenea, studiile arată că este vital pentru adolescenți să experimenteze fericirea pentru binele lor viitor. Interesant este că veniturile au avut un efect redus asupra fericirii adolescenților. În timp ce sărăcia extremă poate afecta fericirea copiilor, adolescenții nu trebuie să fie înstăriți pentru a se simți fericiți. Adolescenții tind să pună în valoare activitățile sociale sporite pe care le poate oferi venitul crescut, mai degrabă decât să aprecieze venitul crescut în interesul său. Adolescenții sunt cei mai fericiți când se conectează la ceilalți, nu neapărat atunci când cumpără bunuri.