Noțiuni de dialog și lectură

Să te simți în engleză se referă la a face exerciții fizice pentru a te simți mai bine și a trăi un stil de viață mai sănătos. Oamenii merg deseori la sală pentru a se forma sau a se potrivi. În timp ce sunt la sală vor face o mare varietate de exerciții, cum ar fi push-up-uri și sit-up-uri. Este important să faci mereu și exerciții de întindere, acestea trebuie făcute atât înainte, cât și după ce mergi la sală. 

La sala de sport, veți avea la dispoziție o mulțime de echipamente precum mașini de ridicat greutatea, biciclete de antrenament, eliptice și benzi de alergare. Majoritatea cluburilor de sănătate oferă, de asemenea, piste de jogging și zone pentru aerobic, precum și clase în activități de fitness, cum ar fi Zumba, sau clase de filare. Cele mai multe săli de sport oferă camere de schimb în zilele noastre. Unele au chiar hidromasaje, săli de aburi și saune pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați mușchii după un antrenament îndelungat.

Lucrul important de reținut atunci când vă potriviți este că trebuie să fiți consecvent. Cu alte cuvinte, va trebui să mergi la sală în mod regulat. Poate de trei sau patru ori pe săptămână. Este o idee bună să faceți o gamă largă de exerciții, mai degrabă decât să vă concentrați doar pe unul, cum ar fi ridicarea greutății. De exemplu, faceți cincisprezece minute de întindere și aerobic, combinate cu o jumătate de oră de mers cu bicicleta și alte cincisprezece minute de greutate în două zile ale săptămânii. Pe celelalte două, joacă niște baschet, mergi la jogging și folosește eliptica. Varierea rutinei vă va ajuta să vă reveniți, precum și să vă mențineți întregul corp în formă. 

În dialogul gimnastic

1. Buna ziua, ma numesc Jane si as dori sa pun cateva intrebari despre cum se potrivesc.
2. Buna Jane. Cu ce ​​vă pot ajuta?

1. Trebuie să mă conturez.
2. Ei bine, ai ajuns la locul potrivit. Ați făcut vreun exercițiu în ultima perioadă?

1. Mie teama ca nu.
2. O.K. Vom începe lent. Ce tip de exercițiu vă place să faceți?

1. Îmi place să fac aerobic, dar urăsc să fac jogging. Nu mă deranjează să fac ceva pentru ridicarea greutății.
2. Grozav, asta ne oferă o mulțime de lucrări. Cât de des poți rezolva?

1. De două ori de trei ori pe săptămână ar fi bine.
2. De ce nu începem cu o clasă de aerobic de două ori pe săptămână, urmată de o mică ridicare a greutății?

1. Mi se pare bine.
2. Va trebui să începeți încet și să vă construiți treptat până la trei sau patru ori pe săptămână.

1. O.K. Ce fel de echipament voi avea nevoie?
2. Veți avea nevoie de un leotard și de niște adidași.

1. Asta e tot? Cum mă înscriu la cursuri?
2. Vom avea nevoie să vă alăturați sălii de gimnastică și apoi puteți alege care clase se potrivesc cel mai bine programului dvs..

1. Grozav! Abia aștept să încep. Mulțumesc pentru sfat.
2. Nici o problema. Ne vedem la clasa de aerobic!

Vocabular cheie din citire și dialog

(fa exercitii
sfat
aerobic
cabină de probă
eliptic
echipament
bicicleta de exercitii
se potrivesc 
intra in forma 
jogging
a te alatura
unui tricou
împinge 
sauna
Inscrie-te
ridica-te
adidași
clasa de filare
baie de aburi
întindere
banda de alergat
desfășurare
mașini de ridicat greutatea
ridicare de greutăți
sorb 
Zumba

Mai multe dialoguri la nivel intermediar

• Efectuarea de sugestii
• La telefon
• Văzând un doctorDescrierea unui prieten - Utilizări ale „Like”