Cum să găsești timp pentru a face exerciții fizice în colegiu

Găsirea timpului pentru exercitarea în facultate poate fi o provocare chiar și pentru cei mai harnici dintre studenți. În același timp, însă, a fi activ fizic poate fi o parte importantă în a rămâne sănătos în timpul petrecut la școală. Deci, cum puteți găsi timpul și energia pentru a vă asigura că vă veți exercita la facultate?

1. Mergi la clasă în hainele tale de sală. Mențineți-l potrivit pentru clasă, desigur, dar dacă sunteți deja în pantofi confortabili, pantaloni scurți / pantaloni alergați și un tricou, va fi mult mai probabil să intrați în sală după clasă.
2. Mergeți la clasă pe drum lung. Sigur, ai putea lua naveta din campus, a face o plimbare cu un prieten sau a tăia prin acea înfiorătoare copaci de copaci din spatele bibliotecii, dar a face drum lung spre clasă este o modalitate excelentă de a te strecura într-un antrenament de 20 de minute în timpul unui altfel. zi ocupată.
3. Bicicletă la clasă. Nu trebuie să-ți tratezi călătoria ca și când ei să fie productivi. Dar mersul pe bicicletă către și de la clasă este o modalitate bună de a face puțin exerciții fizice - și de a ajuta mediul înconjurător.
4. Loviti la sala dintre ore. Știi acea oră pe care o folosești de obicei pentru a discuta cu prietenii, a lua o cafea și, în general, pur și simplu mosey? Mosey la sală, luați-vă cu prietenii în timp ce mergeți pe banda de alergare și luați o cafea în drum spre următoarea clasă. Vei obține în continuare activitățile tale obișnuite între clase, în timp ce te vei strecura într-un antrenament rapid.
5. Exercițiu cu un prieten. Unul dintre cele mai bune trucuri pentru a vă asigura că vă pregătiți antrenamentul este să-l faceți cu un prieten - la sală, într-un joc de ridicare, jucând fotbal la atingere. Indiferent de ceea ce faceți, vă puteți trage la răspundere, să vă motivați reciproc și să faceți timpul să treacă repede odată do începe antrenamentele.
6. Faceți temele la sală. Ai o lectură mai puțin interesantă pe care trebuie doar să o parcurgi? Pune-te pe bicicletă la sală, pune-ți niște căști și primește-ți cititul în timp ce îți treci și antrenamentul.
7. Înscrieți-vă la o clasă de exerciții și tratați-o ca pe o clasă academică. Înscrieți-vă la o clasă de yoga sau alte clase de exerciții și tratați-o la fel ca o clasă „reală”. Asigurați-vă că vă prezentați în fiecare săptămână și faceți ceea ce vi se cere să faceți fiecare sesiune. Bonus suplimentar: o clasă programată înseamnă că nu trebuie să ai întotdeauna impresia că ar trebui să mergi la sală, deoarece știi că vei merge în fiecare luni, miercuri și vineri la 3:30.
8. Înscrie-te la o clasă de exerciții care este o adevărată clasă. Multe universități oferă cursuri de exerciții pentru care puteți obține credit. Este adevărat, acestea pot fi mai grele decât antrenamentele tale obișnuite ori de câte ori mă simt, dar te pot face mai multe șanse.
9. Realizați un sistem de recompense. Luați în considerare să setați ceva, cum ar fi un Google a împărtășit un calendar sau chiar un lucru pe care îl agățați în camera dvs., în care prietenul și dvs. vă urmărim antrenamentele. La sfârșitul lunii, de exemplu, cine a fost cel mai consistent, a lucrat cel mai mult, etc., este tratat de ceilalți cu ceva distractiv (cină? Pedichiura? Card cadou iTunes?).
10. Alătură-te unei echipe de sport intramural. Echipele intramurale sunt o modalitate foarte bună de a face exerciții fizice în școală. Antrenamentele sunt distractive și poți întâlni o mulțime de oameni noi, să înveți mai multe despre un sport și, în general, să ai un moment minunat care să nu se simtă la fel de înfricoșător ca alergările în pace.