Cum să rămâi motivat la sfârșitul semestrului

Dacă colegiul ar fi ușor, mai mulți oameni ar participa și ar absolvi. Și în timp ce colegiul poate fi provocator, există cu siguranță momente în care lucrurile sunt mai dificile decât de obicei. Spre sfârșitul semestrului, de exemplu - și în special sfârșitul semestrului de primăvară - se poate simți uneori mai greu de trecut decât restul anului combinat. Sunteți redus de energie, timp și resurse și este mai dificil decât de obicei să vă reîncărcați. Deci, cum poți rămâne motivat la sfârșitul semestrului?

Încercați să vă schimbați rutina

Cât a trecut de când v-ați amestecat programul? Ca în… într-adevăr am amestecat-o? S-ar putea să fii un pic funk pentru că pur și simplu treci prin mișcări: mergi la culcare târziu, te trezești obosit, mergi la clasă, amânează. Dacă aveți nevoie să vă smulgeți din asta, încercați să vă refaceți rutina, chiar dacă doar pentru o zi sau două. Du-te devreme la culcare. Dormi suficient. Mănâncă un mic dejun sănătos. Mănâncă un prânz sănătos. Faceți temele dimineața, astfel încât să puteți sta afară, fără vinovăție, toată după-amiaza și seara. Pleacă în campus să studiezi. Amestecă lucrurile astfel încât creierul tău să se poată angaja și să se reîncarce într-un context nou.

Adăugați unele exerciții

Când sunteți scăzut de energie, adăugarea de exerciții fizice la rutina dvs. sună pozitiv îngrozitor. Totuși, a vă face timpul necesar activității fizice vă poate ajuta să vă ameliorați stresul, să vă creșteți energia și să clarificați lucrurile psihic. Mergeți pentru o durată lungă de drum afară, dacă puteți sau alăturați-vă unei clase de exerciții la care nu ați fost niciodată. Jucați un joc de ridicare cu prietenii sau doar faceți o zonă pe mașina de canotaj. Indiferent ce faceți, promiteți-vă că o veți face cel puțin 30 de minute. Probabil că veți fi uimiți de cât de bine vă simțiți.

Programare în unele perioade de oprire

Chiar dacă știți că veți fi alături de oameni pe tot parcursul săptămânii, poate fi greu să vă lăsați să vă relaxați dacă sunteți îngrijorat de orice altceva trebuie să faceți. În consecință, faceți o noapte oficială, o cină, o cafea sau ceva similar cu prietenii. Pune-l în calendar. Și apoi lăsați-vă cu adevărat să vă relaxați și să întineriți în timp ce sunteți afară.

Coborâți din campus și uitați că sunteți student pentru puțin timp

Probabil că tot ceea ce faceți se învârte în jurul vieții dvs. de colegiu - ceea ce, deși poate fi înțeles, poate fi și obositor. Lasă rucsacul în urmă și îndreaptă-te către un muzeu, o reprezentație muzicală sau chiar un eveniment comunitar. Uită că ești student și doar lasă-te să te bucuri de moment. Responsabilitățile dvs. de colegiu vă vor aștepta.

Reamintește-ți obiectivele pe termen lung

Studierea poate fi epuizantă când te gândești la tot ce trebuie să citești, să înveți și să memorezi și să scrii în ultimele câteva săptămâni ale termenului. Cu toate acestea, a te gândi la obiectivele tale pe termen lung, atât profesional cât și personal, poate fi incredibil de motivant. Vizualizați sau chiar scrieți cum doriți ca viața voastră să fie în 5, 10 și chiar 20 de ani. Și apoi folosiți aceste obiective pentru a vă ajuta să vă aruncați în lista de sarcini.

Realizați obiective realizabile pe termen scurt

Deși privirea obiectivelor dvs. pe termen lung poate fi motivantă, concentrarea pe obiectivele dvs. pe termen scurt poate fi de asemenea incredibil de utilă. Faceți obiective simple, pe termen scurt (dacă nu chiar imediat) pe care le puteți atinge cu puțin efort suplimentar. Care este singurul lucru pe care ți-ar plăcea să îl faci până la sfârșitul zilei de azi? Până la sfârșitul zilei mâine? Până la sfârșitul săptămânii? Nu trebuie să enumeriți totul; enumerați doar una sau două lucruri tangibile pe care le puteți viza și care vă așteptați în mod rezonabil să le realizați.

Petreceți o după-amiază imaginându-vă detaliile vieții dvs. după facultate. Concentrați-vă pe cât mai multe detalii. Unde vei trai? Cum va arăta casa sau apartamentul tău? Cum va fi decorat? Ce fel de lucruri veți avea atârnate pe pereți? Ce fel de mâncare vei avea? Ce fel de oameni veți avea peste? Cum va fi viața ta de muncă? Ce vei purta? Ce vei mânca pentru prânz? Cum vei face naveta? Ce fel de situații te vor face să râzi și să te simți bucuros? Cine va face parte din cercul tău social? Ce vei face pentru a te distra și a te relaxa? Petreceți o oră bună sau două imaginându-vă detaliile despre cum va fi viața voastră. Și apoi reorientați-vă și reîncărcați-vă, astfel încât să puteți termina semestrul și să progresați spre crearea acelei vieți.

Fă ceva creativ. Uneori, cerințele colegiului înseamnă că sfârșești să-ți petreci întreaga zi făcând lucruri pe care trebuie să le faci. Când a fost ultima dată când ai făcut ceva vrei a face? Alocați o oră sau două pentru a face ceva creativ - nu pentru o notă, nu pentru o misiune, ci pentru că pur și simplu trebuie să vă lăsați creierul să facă altceva.

Fa ceva nou si prost. Te-ai săturat ca toate elementele din lista de activități să fie serioase și productive? Adăugați ceva care să adauge o anumită curiozitate și o bună sensibilitate de modă veche. Luați o clasă de gătit, mergeți să zburați un zmeu, citiți o revistă trashy, vopseaua degetelor, intrați într-o luptă cu pistolul de apă cu prietenii sau treceți prin niște stropitori. Nu contează ce faci, atâta timp cât te lași să fii prost și să te bucuri de ceea ce este: ridicol.

Găsiți un loc nou pentru a studia. Chiar dacă vă lipsește motivația, mai aveți anumite lucruri de făcut - cum ar fi studierea. Dacă nu puteți schimba lista de activități, schimbați locul în care ați terminat lucrurile. Găsiți un loc nou în care să studiați în campus, astfel încât să simțiți cel puțin parcă amestecați lucrurile în loc să repetați aceeași rutină de mai multe ori.

Stabilește-ți un sistem de recompense pentru tine. Nu trebuie să fie fantezist sau scump pentru a fi motivant. Alege două lucruri din lista de activități și stabilește o recompensă ușoară, cum ar fi acea bomboană din distribuitorul de care ești mereu visător. Când termini cele două sarcini, tratează-te! În mod similar, adăugați și alte recompense pe termen scurt, cum ar fi o gustare, o ceașcă frumoasă de cafea, un pui de somn sau alte mici comori.

Eliminați ceva din lista de activități - și nu vă simțiți rău în acest sens. Ai o tonă de făcut? Ești obosit? Doar nu ai energie pentru a finaliza totul? Apoi, în loc să vă concentrați pe cum să vă motivați să faceți imposibilul, aruncați o privire grea asupra listei dvs. de activități. Alege unul sau două lucruri care te stresează și renunță la ele -- fără simți vinovat. Dacă lucrurile sunt stresante și resursele dvs. sunt reduse, este timpul să acordați prioritate. Ceea ce părea important în urmă cu o lună poate să nu mai facă reducerea, deci încrucișează ceea ce poți și concentrează-te pe ceea ce trebuie să te concentrezi cu adevărat. S-ar putea să te surprinzi de modul în care nivelul tau de energie se reface și nivelul de stres scade.