Leziune de stres repetitivă de la Gamer

Credeți sau nu, corpul uman nu este conceput pentru a juca jocuri video în mod eficient.

Cel mai popular stil de control este un controlor cu două mâini, cu degetele mari care efectuează cea mai mare parte a lucrării. Dar acest lucru duce la vătămarea stresului repetitiv cunoscut în mod informal drept degetul mare al jucătorului.

Gamer Thumb Lesions

Această afecțiune afectează degetul mare și încheietura mâinii. Durerea și, uneori, un sunet care apare este la exteriorul degetului mare sau la încheietura mâinii. Poate fi, de asemenea, o scădere a rezistenței la prindere sau a intervalului de mișcare în mână.

Degetul mare este bun pentru a trage spre interior spre încheietura mâinii. Mușchii și mecanica anatomiei umane susțin această funcție. Acest lucru oferă aderență. Degetul mare este foarte bun pentru a te prinde de lucruri, dar nu este creat pentru a efectua o mulțime de mișcări tridimensionale. Deci orice mișcare care necesită degetul mare să facă mai mult decât o simplă strângere pune multă tensiune repetitivă pe articulația degetului mare și mușchii și tendoanele atașate la ea.

Inflamație în Thumb

Degetul mare al jucătorului (cunoscut și sub numele de degetul textului, deoarece multe persoane trimit mesaje text pe telefoanele mobile cu degetul mare) poate fi o formă de tendinită.

Poate fi, de asemenea, o inflamație în tenosiniu, o membrană alunecoasă care acționează ca o suprafață glisantă, în deschiderea în încheietura mâinii prin care tendoanele alunecă. Adesea umflarea din inflamație, fie în tendon, fie în tenosinovită provoacă iritare care duce la inflamație în celălalt după utilizarea repetată. Poate fi destul de dureros și reduce capacitatea de apucare.

În ambele cazuri, înseamnă că ceva este iritat, inflamat și umflat. Cu degetul mare al jucătorului, există o inflamație a tendoanelor și / sau a tecilor sinoviale care acoperă tendoanele care controlează mișcarea degetului mare.

Orice parte a anatomiei este iritată și inflamată, aceasta stoarce tendoanele și le constrânge capacitatea de a aluneca în teacă. Inflamația are ca rezultat umflarea și durerea care poate curge de la vârful degetului mare până la încheietura mâinii și chiar porțiunea superioară a antebrațului.

Unde se simte degetul lui Gamer

În plus față de durere în articulațiile degetului mare, cineva care suferă de degetul mare al jucătorului poate simți durere atunci când întoarce sau îndoiește încheietura mâinii sau când face un pumn. De asemenea, poate fi dureros să încerci să apuci ceva.

Termen medical pentru degetul mare

Degetul mare al lui Gamer este cunoscut formal ca sindromul lui De Quervain. Sindromul De Quervain poate fi tratat acasă în mod eficient dacă nu a devenit prea sever. Dacă sunteți un jucător serios, ar trebui să luați în considerare să încercați să preveniți sindromul De Quervain pentru a vă menține mâna sănătoasă și scorurile cele mai mari ale dvs..

Exerciții pentru reducerea degetului mare

Dacă aplatizați mâna cu spatele mâinii în jos, degetul mare se poate mișca în două moduri. Se poate deplasa în sus și înapoi în jos. Acest lucru mișcă degetul mare din planul mâinii și se numește răpire palmară. De asemenea, degetul mare se poate deplasa de la stânga la dreapta, rămânând în avionul mâinii. Acest tip de mișcare se numește abducție radială. Este un exercițiu bun pentru a menține tendoanele la încheietura mâinii și degetul mare.

Tendoanele din degetul mare sunt adăpostite în teci sinoviale prin pasajul încheieturii. Învelișurile sinoviale sunt ca niște tuburi care se pot îndoi, dar nu se ascuțesc. Rezultatul este că atunci când încheietura mâinii este îndoită sau răsucită, tendoanele pot continua să alunece înapoi și înapoi prin pasajul încheieturii mâinii, fără a se prinde.

Cum îți afectează degetul de gamă tendoanele

Tendoanele implicate în degetul jucătorului sunt cele atașate de extensorul pollicis brevis și mușchii abdus pollicis longus sau mușchii care mișcă degetul mare în abducție radială. Mușchii aleargă unul lângă altul pe partea din spate a antebrațului spre încheietura mâinii, iar tendoanele aleargă de-a lungul degetului mare de la vârf până la încheietura mâinii printr-o deschidere în încheietura mâinii, unde se atașează de mușchi..

Deci, iritația provocată de stresul repetitiv provoacă inflamația în tendon sau teacă sinovială, ceea ce duce la umflarea și mărește o porțiune a tendonului, ceea ce face dificilă trecerea tendonului prin deschiderea la încheietura mâinii..

Sau provoacă inflamații în tensinoviu, ceea ce duce la același lucru. Adesea, atunci când unul este umflat, îl provoacă și pe celălalt să se irite și să se inflameze, îngreunând astfel problema.

Tratarea degetului mare

Dacă este lăsat netratat, degetul mare al jucătorului se poate agrava, iar inflamația și iritarea repetată a tecii sinoviale ale tendonului îi determină să se îngroașe și să degenereze. Aceasta poate duce la deteriorarea permanentă, ceea ce duce la pierderea rezistenței la prindere și / sau a gamei de mișcare, precum și la durere constantă și probabil la sfârșitul experienței dvs. de joc.