7 cursuri online gratuite care te vor face mai fericit

Iată ceva despre care să zâmbești: Aceste 7 cursuri online gratuite așteaptă să te învețe cum să creezi o viață mai fericită, mai plină de satisfacție. Aflați mai multe despre studiul fericirii de la profesori și cercetători de la universități de top în timp ce implementați tehnici precum meditația, rezistența, atenția și vizualizarea în propria viață.

Indiferent dacă treceți printr-un loc dur sau căutați pur și simplu câteva sfaturi despre crearea unei vieți mai fericite, aceste cursuri vă pot ajuta să vă aduceți un pic de soare.

Știința fericirii (UC Berkeley)

Creat de liderii din „Greater Good Science Center” din UC Berkeley, acest curs extrem de popular de 10 săptămâni oferă studenților o introducere în conceptele din spatele psihologiei pozitive. Elevii studiază metode bazate pe știință pentru a-și crește fericirea și pentru a-și monitoriza progresul pe măsură ce merg. Rezultatele acestei clase online au fost, de asemenea, studiate. Cercetările arată că studenții care participă constant pe parcursul cursului experimentează o creștere a stării de bine și a unui simț al umanității comune, precum și o scădere a singurătății.

Anul fericitului (independent)

Vrei să faci anul acesta cel mai fericit? Acest curs gratuit de e-mail parcurge destinatarii printr-o temă majoră de fericire în fiecare lună. În fiecare săptămână, primiți un e-mail aferent temei care conține videoclipuri, lecturi, discuții și multe altele. Temele lunare includ: recunoștință, optimism, atenție, bunătate, relații, flux, obiective, muncă, savurare, rezistență, corp, semnificație și spiritualitate.

Devenirea unei persoane rezistente: Știința managementului stresului (Universitatea din Washington)

Când stresul stârnește, cum reacționezi? Acest curs de 8 săptămâni îi învață pe elevi cum să dezvolte rezistența - capacitatea de a rezista în mod pozitiv la adversități în viața lor. Tehnici precum gândirea optimistă, relaxarea, meditația, atenția și luarea deciziilor în mod intenționat sunt introduse ca modalități de a dezvolta o cutie de instrumente pentru a face față situațiilor stresante.

Introducere în psihologie (Universitatea Tsinghua)

Când veți înțelege elementele de bază ale psihologiei, veți fi mai bine pregătiți să luați decizii care să vă aducă fericirea continuă. Aflați despre minte, percepție, învățare, personalitate și (în final) fericire în acest curs introductiv de 13 săptămâni.

O viață de viață a fericirii și împlinirii (Școala indiană de afaceri) 

Dezvoltat de un profesor poreclit „Dr. HappySmarts ”, acest curs de 6 săptămâni se bazează pe cercetări dintr-o varietate de discipline pentru a ajuta elevii să înțeleagă ce face oamenii fericiți. Fii pregătit pentru videoclipuri cu interviuri cu experți și autori de fericire, lecturi și exerciții.

Psihologie pozitivă (Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill)

Studenții acestui curs de 6 săptămâni sunt introduși în studiul Psihologiei pozitive. Unitățile săptămânale se concentrează pe tehnici psihologice care se dovedesc a îmbunătăți nivelurile de fericire - spirale ascendente, construirea rezistenței, meditații de bunătate iubitoare și multe altele.

Psihologia popularității (Universitatea din Carolina de Nord la Chapel Hill)

Dacă credeți că popularitatea nu vă afectează, gândiți-vă din nou. Acest curs de 6 săptămâni îi introduce pe studenți în multitudinea de moduri prin care experiențele cu popularitate în anii lor mai mici modelează cine sunt și cum se simt ca adulți. Aparent, popularitatea poate chiar schimba ADN-ul în moduri neașteptate.