Procrastinarea și temele

Vă amendați? Cei mai mulți dintre noi punem lucrurile din când în când, cum ar fi atunci când ar trebui să studiem pentru un test sau să începem îndelungatele noastre lucrări de cercetare. Dar renunțarea la diversiuni ne poate răni cu adevărat pe termen lung.

Recunoașterea procrastinării

Procrastinarea este ca o minciună albă pe care ni le spunem noi înșine. Credem că ne vom simți mai bine dacă facem ceva distractiv, cum ar fi să ne uităm la o emisiune TV, în loc să studiem sau să citim.

Dar când renunțăm la dorința de a ne pune responsabilitățile, întotdeauna ne simțim mai rău pe termen lung, nu mai bine. Și ce este mai rău, sfârșim făcând o treabă slabă, când începem în sfârșit sarcina la îndemână!

Cei care amânează cel mai mult au de obicei performanțe sub potențialul lor.

Îți petreci prea mult timp pentru lucruri care nu contează? Puteți fi un procrastinator dacă:

• Simțiți impulsul de a vă curăța camera înainte de a începe un proiect.
• Rescrie prima frază sau paragraful unei lucrări de mai multe ori, în mod repetat.
• Poftiți o gustare imediat ce vă așezați să studiați.
• Petreceți prea mult timp (zile) pentru a decide asupra unui subiect.
• Purtați cărți tot timpul, dar nu le deschideți niciodată pentru a studia.
• Supărați-vă dacă un părinte întreabă „Ați început încă?”
• Pare întotdeauna să găsești o scuză pentru a evita să mergi la bibliotecă pentru a începe cercetările.

Probabil că te-ai raportat la cel puțin una dintre acele situații. Dar nu fi greu cu tine! Asta înseamnă că ești perfect normal. Cheia succesului este aceasta: este important să nu permiteți ca aceste tactici de diversiune să vă afecteze notele într-un mod prost. O mică amânare este normală, dar prea mult se autodepășește.

Evitarea procrastinării

Cum poți combate îndemnul de a pune lucrurile la o parte? Încercați următoarele sfaturi.

• Recunoașteți că o voce slabă înfăptuiește trăiește în fiecare dintre noi. El ne spune că ar fi satisfăcător să jucăm un joc, să mâncăm sau să ne uităm la televizor când știm mai bine. Nu căuta pentru asta!
• Gândiți-vă la recompensele realizărilor și puneți mementouri în sala de studiu. Există un anumit colegiu la care vrei să urmezi? Pune afișul chiar deasupra biroului tău. Asta va servi ca un memento pentru a fi cel mai bun.
• Elaborați un sistem de recompense cu părintele. Este posibil să existe un concert la care mori sau să ai o haină nouă pe care ai descoperit-o în mall. Faceți o înțelegere cu părinții dvs. înainte de timp - faceți un acord prin care puteți primi recompensa numai dacă îți atingi obiectivele. Și rămâneți la tranzacție!
• Începeți cu obiective mici dacă vă confruntați cu o misiune mare. Nu te lăsa copleșit de imaginea de ansamblu. Realizarea se simte grozav, așa că stabiliți-ți mai întâi obiective mici și luați-o zi de zi. Stabiliți-vă noi obiective în timp ce mergeți.
• În cele din urmă, acordați-vă timp să vă jucați! Puneți deoparte un moment special pentru a face tot ce doriți. După aceea, vei fi gata să te apuci de treabă!
• Găsiți un partener de studiu care vă va ajuta să rămâneți pe cale. Întâlniți-vă regulat pentru a discuta despre angajamentele și termenele dumneavoastră. Este un lucru ciudat în ceea ce privește natura umană: am putea fi dispuși să ne lăsăm jos suficient de ușor, dar ezităm să dezamăgim un prieten.
• Acordați-vă zece minute pentru a vă curăța spațiul înainte de a începe. Nevoia de a curăța ca tactică de amânare este comună și se bazează pe faptul că creierul nostru dorește senzația de „a începe cu o ardezie curată”. Mergeți mai departe și organizați-vă spațiul - dar nu vă luați prea mult timp.

Încă te găsești să pui capăt acelor proiecte importante? Descoperiți mai multe sfaturi de procrastinare pentru a vă ajuta să vă gestionați timpul în mod eficient.