Cum să vă configurați ergonomic laptopul ca desktop

Calculatoarele pentru laptop sunt piese de tehnologie minunate. Acestea vă permit să luați o putere imensă de calcul cu dvs. oriunde mergeți. Din păcate, anumite caracteristici ergonomice sunt compromise de dragul portabilității. Postura, dimensiunea și poziționarea ecranului, distanțarea tastaturii și dispozitivele de indicare au de obicei cea mai mare lovitură ergonomică.

Chiar dacă laptopurile sunt proiectate pentru portabilitate, multe persoane le folosesc ca computer desktop. În ciuda ergonomiei slabe inerente majorității laptopurilor, anumite măsuri pot fi făcute pentru a crea o configurație sonoră a laptopului ergonomic ca desktop. Indiferent dacă este computerul principal pe care îl folosești sau o configurare temporară, îți poți îmbunătăți ergonomia.

Principalele probleme ergonomice cu laptopurile

• Distanța de la tastatură: Tastaturile pentru laptop sunt deseori compacte cu plasarea ciudată a unor taste și distanțarea îngustă a altora. Crampele de mână și leziunile de efort repetitiv sunt mai îngrijorătoare pentru tastaturile compacte. Prevenirea leziunilor de stres repetitiv la nivelul încheieturii mâinii devine chiar mai prioritară atunci când lucrați la un laptop.
• Dimensiunea monitorului: Ecranele pentru laptop sunt adesea mai mici decât monitoarele desktop. Ecranele mici pot provoca mai multă tensiune a ochilor decât cele mai mari. Prevenirea încordării ochilor devine și mai prioritară.
• Monitorizarea plasării: Relația tastaturii cu monitorul de pe un laptop este fixă. O configurare ergonomică adecvată a monitorului are monitorul și tastatura la diferite niveluri și distanțate departe. Amplasarea laptopurilor provoacă o poziție proastă cu brațele și mâinile ținute în sus sau gâtul și spatele îndoit jos. Ambele poziții pot provoca probleme grave și durere.
• Indicatoare mici: Laptop-urile au de obicei un dispozitiv de indicare integrat, cum ar fi un touchpad. Aceste dispozitive sunt adecvate pentru sarcină, dar nu sunt foarte confortabile sau ușor de utilizat pentru perioade lungi de timp. Leziunile de stres repetitiv legate de încheietura mâinii apar și aici.

Sfaturi ergonomice generale

• Faceți configurația laptopului cât mai aproape de configurarea postului de calcul ergonomic pentru desktop.
• Mențineți încheieturile în cea mai naturală poziție a încheieturii pe care o puteți atinge.
• Rotiți ecranul astfel încât îndoirea gâtului să fie minimizată.
• Trageți bărbia pentru a roti capul în loc să îndoiți gâtul.

Cea mai bună soluție de laptop ergonomică

Folosiți o stație de andocare pentru laptop. Aceste dispozitive vă permit să conectați laptopul la o stație de bază care are deja monitor, tastatură și mouse conectate. Practic, aveți o configurație desktop cu un computer detașabil care se întâmplă doar să aibă o tastatură și un ecran atașat. Comparați prețurile stațiilor de andocare pentru laptop.

Următoarea cea mai bună soluție ergonomică pentru laptop

Dacă o stație de andocare este în afara bugetului dvs., sau altfel nu este practic, faceți cel mai bun lucru. Aveți o tastatură și un mouse separate la birou. Acest lucru vă permite să așezați laptopul în poziția corectă a monitorului și să aveți o tastatură și un mouse confortabil în locațiile corespunzătoare.

Soluția ergonomică Makeshift

Dacă nu puteți obține o tastatură și un mouse separat sau vă aflați într-o locație temporară, mai puteți face multe pentru îmbunătățirea configurației ergonomice a laptopului.

Executați o analiză rapidă a sarcinilor pentru a determina care este principalul lucru pe care îl veți face. Dacă citește, apoi setează laptopul într-o poziție ergonomică corectă a monitorului. Dacă tastați, apoi setați laptopul într-o poziție ergonomică corectă a tastaturii. Dacă este un mix, apoi configurați laptopul într-o configurație corectă a tastaturii ergonomice. Mușchii mari ai spatelui și ai gâtului pot suporta mai mult stres decât brațele și încheieturile, astfel încât îndoirea gâtului pentru a citi ecranul este mai mică dintre două rele ergonomice.

Dacă trebuie să așezați laptopul pe un desktop și, prin urmare, să fie mai mare decât o înălțime bună a tastaturii, încercați să schimbați planurile. Elevați spatele laptopului, astfel încât tastatura să fie înclinată. Apoi aplecați-vă înapoi pe scaun, astfel încât brațele să fie acum în linie cu tastatura.

Cuvânt final despre ergonomia laptopului

Laptopurile nu fac desktopuri ergonomice bune. Nu sunt chiar sunete atât de ergonomice pe poala ta. Dar nu tocmai de aceea ai unul. Cu toate acestea, cu puțină diligență și câteva accesorii, puteți face laptopul să funcționeze pentru dvs. ca desktop.